Попробуйте практику зонирования вашего пространства. Небольшая медитативная практика, которую вы проводите перед окончанием рабочего для. За пару минут до ухода домой, представьте, что у входной двери проходит граница, переступая которую весь рабочий негатив, дела, остаются в рабочем помещении. Пару повторов и всё будет отлично.