Попробуйте медитацию. В ней нет ничего эзотерического, медитация -- это лишь наблюдение за нашими мыслями и чувствами, не отождествляя себя с ними.
Если вы раньше не медитировали, то сейчас научиться этому очень легко. Есть много приложений на телефон, который в легкой форме научат азам медитации.
Вы станете более внимательны к вашим мыслям и чаще присутствовать в моменте.
Если поймете, что унеслись в будущее или прошлое, то мягко переведете свой фокус в настоящий момент.
И чем более мы осознанны, тем более прекрасными становятся даже самые простые вещи: солнечный лучик на цветке, теплая вода на руках, дуновение ветра.
Все это доступно и все это ждет нас. Нужно лишь начать обращать на эти маленькие радости внимание.
Спасибо. Классный ответ!
Чего осознать хочешь или кого? Осознать что мир это иллюзия созданная твоим больным умом?