Инструкция
1 Самое основное – правильно отрегулировать сиденье. Это нужно для того, чтобы вовремя опереться ногой на землю. Вы должны так настроить велосипед, чтобы у вас не возникало ощущение дискомфорта. Запаситесь защитной одеждой: нарукавники, наколенники, плотные свитера и штаны. Выбирайте старую одежду, которую не жалко выкинуть. Выберите площадку для тренировок. Лучше всего, если это будет место с нерыхлой землей, так как колеса в ней не будут вязнуть.
2 Сначала ездите без использования педалей. Нужно ощутить баланс. Поставьте левую ногу на землю, а правую на педаль велосипеда. Ногой, которая стоит на поверхности, оттолкнитесь, а другую расслабьте и не прикладывайте абсолютно никаких усилий. Старайтесь так проехать как можно дальше, не наклоняясь в бок. Руль выворачивать не нужно. Баланс поддерживается вашим телом, а не этим элементом управления.
3 Переходите к самой езде. Когда вы садитесь на велосипед, то главное – не паникуйте. Просто расслабьте ваши мышцы. Распределите вес тела по четырем точкам – на ноги и на руки одинаково. Движение частей тело должно происходить плавно, без особых рывков. Очень важную роль в удержании баланса играют глаза. Нет необходимости смотреть себе под ноги, смотрите вперед, только вперед! Мозг сам будет регулировать равновесие относительно других объектов.
Прочитала ваш комментарий с огромным опозданием ,но как оказалось,я все делала правильно! Кстати,я научилась))