2.Ставьте себе Дедлайны. Например, 1 страницу вы читаете за 2 мин. Поставьте задачу прочитать на 5 сек быстрее, потом ещё на 5 и так далее. Мозг любит конкретные задачи.
А вообще внутреннее проговаривание хорошо уметь отключать, это не значит, что придется совсем от него отказаться, просто у вас появится дополнительная опция.
ПС. Кстати, при чтении можете попытаться заменять внутренний голос на любой другой, который нравится, любимого актера, например, или близкого человека. Позвольте ему почитать для вас. Это получается не с первого раза, просто пробуйте время от времени
Не проговаривать про себя текст при чтении. Слова (а в идеале абзацы) должны превращаться в образы без внутреннего преобразования в звуки. Это на первых порах сложно, но если один раз овладеть таким восприятием, дальше проблем не будет.