В отзывах тут ни одного ответа человека, реально страдавшего от стресса. НЕ верьте им.
Мотивация, осознанность, тренинги это прекрасно в теории, но это не работает.
Проблема не столько в том чтобы не страдать, проблема в том чтобы в стрессовой ситуации, под давлением, сохранять контроль и эффективное управление ситуацией. Пример: головокружение. На полу ты можешь пройти по тонкой линии, а на высоте начнет кружится голова и ты упадешь с высокой вероятностью.
Причины стресса распространены две: гиперответственность и аффект/паника.
Первое можно лечить пофигизмом коротко говоря, снижением планки.
Вплоть до принятия кодекса бусидо: "Воину необходимо быть готовым умереть, чтобы достойно жить, видеть мир свободным взглядом, сбросив со своих глаз пелену глупости, которую порождает этот страх"
Второе - паника либо сковывающий ужас, то есть состояние аффекта. Ужас это как реакция при встрече медведя: падаешь в обморок а надежде что медведь падаль не тронет. Бороться - психологическими и психофизическими приемами (в том числе изменение дыхания), отдыхом и медикаментозно противосудорожными, от спазмов и головокружения.
Добавлю что есть разновидности стресса: острый и хронический. Первый это реакция бей-беги, короткая концентрация и подъем сил, это даже полезно если контролируешь ситуацию. Если нет-смотри выше.
Второй надо лечить отдыхом, психологической разгрузкой, сменой вида деятельности, исключением возможности повторения стрессовых ситуации.