Вопрос от имени девушки, если рассматривать популяцию из не африканских представителей, то большинство девушек даже спортсменок бегают не очень быстро. Например Мастер Спорта очень почетное звание в женском марафоне приблизительно равно всего лишь 2-му разряду у мужчин. Вот с такой ОБЪЕКТИВНОЙ точки зрения именно для девушки для именно быстроты бега в женском смысле (европиоидной) неоднократно наблюдал как девушки выходили на уровень 1-2 женского разряда в беге в основном на ОФП, некоторой СФП силовой подготовки по ногам на мой взгляд похожей на фитнес и аэробику и аэробных кроссов. По моим наблюдениям этого было достаточно и методики интервальных работ как правило не применялись. Другими словами девушка без лишнего веса (легкая) с умеренно сильными ногами будет бегать быстро по женским меркам. Никаких огромных усилий и жестких интервальных работ, горных сборов и т.д. как у мужчин скорее всего не потребуется.
