Как научиться адекватно реагировать на троллинг или хейт в интернете и не принимать близко к сердцу?

Задача любого тролля и хейтера - спровоцировать реакцию объекта атаки, низвести его до собственного уровня, установить с ним "связь". Самая адекватная реакция на троллинг и нападки в интернете - никакой реакции, особенно если вас троллят анонимы. Если дело зашло слишком далеко и против вас организовали полномасштабную травлю с угрозами применения насилия, то можно просто зафиксировать этот факт и обратиться в полицию. Во всяком случае об угрозах в ваш адрес должны знать ваши друзья и близкие.

Вместе с тем, надо понимать, что троллинг и злопыхательство - это обратная сторона мирской славы, и любой мало-мальски известный, неординарный человек неизбежно в жизни с этим столкнется. Зависть к более ярким, успешным, смелым, открытым и неординарным личностям - один из вечных грехов человечества, и интернет не привнес здесь ничего нового. Чтобы адекватно реагировать на это, надо просто быть уверенным в себе и жить по принципу: "Мне все равно, что вы обо мне думаете - я о вас не думаю вообще". Нужно ценить свое время и верить в себя. В конце концов какое вам дело до того, что о вас пишет какой-то аноним или незнакомый человек? Но если вы начнете оправдываться или дискутировать с ним - значит тролль таки добился своего.

Троллинг сродни энергетическому вампиризму - любая ваша реакция будет лишь подпитывать сетевого упыря и наполнять его жизнью. Поэтому правильнее игнорировать нападки и отвечать лишь по существу на прямые вопросы ваших друзей, если они последуют. Чтобы научиться правильной реакции на нападки в интернете, надо сперва научиться адекватно реагировать на это оффлайн.

Правила здесь очень простые:

1. Сведите до минимума общение с неприятными для вас людьми, теми, кто занижает вашу самооценку, вселяет в вас чувство неуверенности, высмеивает ваши достижения, поступки, высказывания, ведет себя с вами по-хамски и т.д.

2. Помните, что на многие вещи можно просто не отвечать, если в изначальном запросе нет никакого конструктива.

3. Всегда умейте говорить "нет" так, чтобы человек это понял с первого раза.

4. Будьте заняты любимым делом - тогда у вас просто не останется времени на то, чтобы реагировать на нападки.

5. Не читайте о себе негатив. К критике по существу стоит прислушиваться, но лишь когда речь идет о деле и поступках, а не о личности и частной жизни.

6. Будьте всегда и со всеми вежливы сами, потому что под предлогом борьбы с троллем человек способен сам стать таковым. Как писал Ницше: " Если долго всматриваться в бездну - бездна начнет всматриваться в тебя".