Повесить на видное место напоминалку. Каждый раз, когда видишь напоминалку, втягивать живот на несколько секунд. Правда, есть риск перекачать мышцы в очень короткий срок, отчего они станут болеть.
А как втягивание живота накачает мышцы ?? Такого бреда я не слышал