Могу посоветовать спросить знакомых и друзей, может быть у кого-нибудь был опыт обращения к психотерапевту. При этом рекомендую учесть личные предпочтения и пожелания, которые могут не совпадать с друзьями. Поищите бесплатные приемы, как вот здесь например https://grkpremium.ru/besplatnaya-pervichnaya-konsultatsiya-psihiatra/ (поймете, нужен вам психолог или психиатр со специальностью по психотерапии). Если найдете 2-3 варианта, обзвоните их и поговорите с ними. Обратите внимание на то, как специалист слушает и спрашивает вас, или же занимается саморекламой. Имеется ли достаточный опыт. Специалист имеет профессиональное образование и готов его подтвердить соответствующими документами. Насколько комфортное место для сеансов, где вы сможете встретиться в спокойной обстановке. Немаловажно наличие телефона и почты, по которым вы можете связываться. Окончательный выбор Вы сделаете после первой встречи. За первый час общения вам нужно понять ваш ли это психотерапевт или нет. Станете ли Вы доверять этому человеку свои проблемы, или продолжите поиск другого специалиста. Сказать заранее, на мой взгляд, невозможно. Надо пробовать.