Сам постоянно задаюсь этим вопросом))) В свое время мне хорошо помогли в этом он-лайн игры, в которых предусмотрены чаты и коллективные действия. Пообщавшись в людьми там, я смог перенести некоторые навыки знакомства и поддержания дружеских отношений в реал. Неплохим подспорьем могут послужить всякие "бутылочки" и прочие приложения - перестанете стесняться лиц противоположного пола. Но тут главное изначально поставить себе цель, и не комплексовать, если первое время ничего не будет получаться