Перед тем как я что-то делаю я задаю себе вопрос - что это изменит в моей жизни?
Например, я пониманию, что правильное питание меняет уровень здоровья и того, что я могу делать в своей жизни.
Плохие суставы - не могу танцевать, заниматься сексом.
Тут вопрос скорее к вам, на что повлияет бег? Выносливость в сексе? Если так, то когда был последний раз что вам не хватило выносливости?
Стараюст двигаться от реальных ситуаций.
Если задача перейти на правильное питание или начать бегать, то я собираю доказательную базу полезности, общаюсь с людьми которые бегают, узнаю как занятия бегом влияют на их жизнь и потом делаю выбор.
Бег он не полезен, дажи врачи говорят. Просто двигаться, ходить.