Пить лучше протеиновые коктйли согласно их инструкции к применению, для набора массы , следует рассмотреть гейнер , а не протеин! И не забудьте почистить организм лекарственными средствами после приема.
Протеиновые коктейли в целом не служат для набора веса. Они содержат хорошо усваиваемый белок, который может пойти на рост мышечной массы. Но только в том случае, если вы будете заниматься в зале силовыми тренировками. Протеин... Читать далее
Чтобы набрать вес одними протеиновыми коктейлями не обойтись! Нужна программа тренировок, собственно сами тренировки. Налаженное питание. И здоровый сон и восстановление после тренировок.