Как можно набрать вес если нету времени на готовку еды , что-то быстрое и калорийное.(полезное)?

Просто перечислю продукты, которые приносят много пользы организму, но вместе с тем калории:

Орехи (любые, но арахисом лучше не злоупотрблять);

Семечки (кунжут, льняные, подсолнуха);

Творог, ряженка, сметана;

Гречка, овсянка;

Картофель и авокадо (наиболее калорийные овощи);

Сухофрукты, фрукты, мед;

Какао, черный шоколад;

Цельнозерновой хлеб, хлебцы.