Ой. Это очень интересная тема.
1. Применять мнемотехнику, если нужно по учёбе, работе.
2. Вести ежедневник/еженедельник,чтобы запомнить личные вещи и проанализировать, что сделано, а что нет.
3. Учить что-то каждый день. Решать задачи и постоянно применять одни и те же формулы. Повторение - мать учения.
А вообще много советов по мнемотехнику и созданию полезной привычки может посоветовать основатель БТМ - Ботай. Твори. Мечтай. Да и группа уютная, молодёжная.
Можете пояндексить.
Лучше всего вести ежедневник, записывая для себя всю важную информацию, потому, что когда записываешь, подключается зрительная память, и запомнить становится в разы проще