Нельзя сразу! Ты просто не справишься! Надо постепенно! Сначала 3 сигареты в день,потом 2,и так далее,если попытаешься бросить сразу нечего не получиться.
Сразу!
Не нужно принимать решения никогда больше не курить. Прими решение не употреблять сегодня. Наступит завтра - прими решение не употреблять в этот день и так далее.
Сила воли, все дела. Peace!