Не только помогает увеличивать запас, но и помогает не забывать грамматику, в частности, пунктуацию.
Что особенно приятно, происходит все это без особых усилий и даже незаметно для самого человека.
Сколько нужно читать? Сложный вопрос, зависит от того, сколько у вас свободного времени. Я бы сказала, что где-то одну книгу в недели две/месяц.