Свечки, таблетки, удобные трусики, тепло одеваться, долго на унитазе не сидеть. Можно взять небольшую бутылочку пластиковую, набрать горячей воды и пока сидите допустим перед телеком положили между ног и греете там. Проверено на себе. Все пройдёт, а потом беречь себя.