врач флеболог, сосудистый хирург, заведующий отделением флебологии в группе клиник «Альтермед»
Принимать флеботоники, детралекс или флебодия. Носить компрессионный трикотаж, той или иной степени компрессии. Заниматься гимнастикой, делать упражнения, приседания, велосипед, плавание, бег, ходьба. Необходимо движение. Но только не тяжелая атлетика.
Более подробно можно узнать здесь https://www.altermed.ru/phlebology/varicose-veins/
Лучше бы конечно к врачу, варикоз уже не вылечить, его можно приостановить, причем чем раньше, тем лучше. Мне хорошо от отечности и от боли в ногах помогает гель с конским каштаном Хорс форс. Можете взять на вооружение.