Сложно. Но можно. Обычно, хорошо помогают упражнения для шейного отдела позвоночника.
Также важным аспектом в лечение является, особенно если вы работаете в офисе – регулярная физическая активность в течение всего рабочего дня.
Рекомендую мою статью на тему самых частых болезней офисных работинков. https://zen.yandex.ru/media/id/5a37cf46a815f1e851bfedfa/chelovek-sidiascii-5bed5698a6f9d100aaa29082?from=editor
Специальными упражнениями для укрепления мышц шеи, контроль над стрессами, сбалансированное питание, ходьба на свежем воздухе и плаванье по возможности, сон ни низкой или валиковой подушке и...