Как худеть наиболее эффективно?
МедицинаДиетология+1
Анонимный вопрос · · 9,5 K
Вы можете начать худеть прямо дома, не нужно для этого записываться в дорогой тренажерный зал или на фитнес. Лично я начала с упражнения дома и с того, что сменила свое питание. Брала многие советы из ресурса http://gercules.fit/pohudenie/vse-o-tom-kak-pohudet-v-domashnih-usloviyah.html и это отлично мне помогло скинуть аж 15 килограмм, поэтому советую.
Похудеть, или сбросить вес — довольно собирательные понятия. Сначала нужно понять, что подразумевается под словом «вес». Человек может потерять лишние килограммы за счет того, что уходит вода, каловые массы, мышцы и жир.
Вода
Л... Читать далее
Самое эффективное похудение с помощью метода подсчета калорий. Метод подсчета должен быть не диетой, а образом жизни.
Вот формула подсчета калорий Харриса-Бенедикта:
Женщины: BMR= 9,99 * вес (в кг) + 6,25 * рост (в см) – 4,92... Читать далее
Эта диета считается одной из самых полезных и в то же время эффективных для снижения веса. В основе рациона... Читать дальше