Как изменить свою жизнь?
Предложу один из множества вариантов, который мне нравится на сегодняшний день. Первое - выяснить свой тип личности. ЭТо про темперамент, про экстраверсию/интраверсю, про тип эго. Соответственно это про базовые жизненные ценности, про базовые и невротические потребности вашего типа личности, про психологические защиты. Про предпочтительные профессии и предпочтительных партнеров. И многое-многое другое. Про вас. И это ваш маленький шаг к большим изменениям своей жизни.
В понедельник (очень стереотипно, правда?) просыпаетесь на час раньше, чем обычно. Если вы не убираетесь каждое утро, то пропылесосьте и помойте полы. Сделайте зарядку и заправьте постель. Часа на это должно хватить. Если у вас довольно большая порция на завтрак, уменьшите ее. Начните худеть. Если слишком маленькая, то чуть увеличьте ее. У худых людей меньше энергии. На работе (или в школе, так как это относится ко всем) будьте энергичнее, общительнее, чем обычно. При выполнении заданий постарайтесь выложиться на всю. По возвращении домой налейте крепкий черный чай (не пьете чай — кофе, не пьете ни чай, ни кофе — самое время начать!) и ложитесь на диван. У вас есть целый час, чтобы отдохнуть. Не советуется тратить это время на просмотр фильмов или "интернет-серфинг". Почитайте книги. Литература есть и художественная, и научная. Обязательно должно найтись то, что вы не читали! Делайте заметки, самое главное можно выписывать в блокнот. Далее выполните основную домашнюю работу, которая у вас может быть. После этого у вас будет достаточно времени для коммуникации. Важно помнить, что нужно стараться спать не менее 8 часов. Вспомните, во сколько вы проснулись и посчитайте, во сколько вам нужно засыпать каждый день, чтобы просыпаться в это же время. Больше 9 часов спать также не советуется (но все же лучше, чем 7). Перед сном послушайте успокаивающую музыку или почитайте легкое произведение. Не надо использовать гаджеты перед сном, это сильно нарушает сон. Займитесь хобби. Если у вас уже есть свое хобби, добавьте новое! Никогда не поздно научиться чему-либо новому. Данное расписание довольно гибкое, некоторые занятия можно менять местами. Вы ведь не передумали менять свою жизнь, верно?
Решить и изменить, начать с себя, распорядка дня, физических упражнений, привычек в еде. Найти новую работу или начать свое дело, поменять гардероб
Изменить жизнь можно, если понимать под этим планировку своих дел и т.д.
Но вот изменить себя невозможно.
А вот понять и принять себя можно и нужно, просто для того, чтобы жилось комфортнее и качественнее
Как считают многие психологи, чтобы изменить жизнь - нужно изменить себя. С ними согласны многие мотивационные авторы: если хочешь, чтобы жизнь поменялась, нужно поставить цель, обрисовать конкретные временные рамки, чётко представить, что для этой цели нужно (образование? деньги? время?) и, не откладывая, вот прямо сейчас начать к ней идти. Но в первую очередь перестать ожидать от мира помощи, подсказки, чуда, начать рассчитывать только на себя, найти опоры в себе, силы для дисциплинирования и мотивации - и такие внутренние изменения неизбежно вызовут изменения внешние.
Как изменить жизнь к лучшему?
Прежде всего нужно понять, что значит «изменить к лучшему». Потому что у каждого понятие «лучше» свое. Как говорится, у кого-то хлеб черствый, а у кого-то бриллианты мелкие.
Поэтому в первую очередь нужно разобраться, что же значит «лучше» для тебя. А дальше нужно поставить цель по схеме, которую используют в коучинге. Это значит, что цель должна быть:
конкретная,
измеримая,
достижимая,
актуальная
и ограниченная во времени.
Что это значит?
Конкретная. Например, не просто «хочу больше бриллиантов!», а «хочу на 3 бриллианта в неделю больше!» Не «хочу, чтобы хлеб был свежее!» А: «Хочу, чтобы хлеб был свежее на 25%».
Измеримая. Как я узнаю, что хлеб стал свежее на 25% (ответ: откушу кусок и зубы не отвалятся). Как я узнаю, что стал зарабатывать на 3 бриллианта больше? Элементарно, Ватсон! Банк «Прииски Средиземья» сообщит мне, что на прошлой неделе в мою банковскую ячейку пришли 3 дополнительных камушка!
Достижимая. Ты хочешь иметь бриллианты покрупнее, а у тебя даже вопрос со свежестью хлеба еще не решен? Нет, чудеса случаются, конечно, но лучше к ним двигаться поступательно. Так дорога к ним выглядит яснее и меньше пугает.
Актуальная. А тебе оно вообще надо? В конце концов, крупный бриллиант и в кольцо не вставишь, и подарить жаба задушит. А черствый хлеб очень даже вкусный, если его еще больше подсушить в духовке и маслицем намазать. Вот.
Ограниченная во времени. «Ну я хочу бриллиантовый прииск когда-нибудь...» «Ну я хочу, чтобы когда-нибудь хлеб стал более свежим...» Когда-нибудь — это такой социально приемлемый синоним слова «никогда». Так что с временными рамками нужно определиться, разбить путь на кусочки и бежать/идти/ползти в сторону цели.
Надеюсь, ответ был полезным. Удачи и сбычи мечт!
Все просто планировать каждый вечер задание на следующий день .задание такое которое выводит самого себя на новый уровень .и уделять этому делу от 1 ч до 2 ч в день .и каждый день .....и уже через неделю ох что случится ..появится уверенность в себе .а что случится через месяц а через год..и много чего хорошего.
дело в том что этому не учат .а это и есть самое то что нужно .
а важные дела которые выводят на новый уровень можно сразу начинать не очень сложных .и уже через какое то время будут горы по плечу..