Меньше думать о ней - это первое. Найти занятие которое будет отвлекать,от посторонних мыслей. Как бы противоречивым это небыло,смотря на написанное ранее,но не заниматься самообманом. Пример: говоришь - "брошу курить" и заключаешь с собой пари,а не выполняя условия не терзать себя, за каждую попытку бросить придумывая новые условия или отговорки,не придавать особый смысл действиям. Не быть "распыленным" - не хвататься за все подряд. Выбрать для себя определённую область выявить её составляющие или взаимосвязанные широко сразу не обхватывая и подкрепить знаниями и практикой.
Высыпаться.