Прошу прощения за дублирование.
Так а что тебя держит в соц. сетях, если ты интроверт? Найди замену контенту, ради которого ты постоянно заходишь в соц. сети, но заведомо избавившись от того, что ты считаешь веской причиной "излечиться" от данной зависимости. Если это время, которое, как ты, смею предположить, считаешь, можно было бы потратить на что-то полезное, но на хобби денег не хватает - качай книги из интернета и читай на телефоне/ПК, например.