Как избавиться от зависимости?
Ключевое слово - баланс.
Если Вы теряете что-то, Вы должны обрести что-то заменяющее потерю (и это что-то должно быть равноценным).
Если Вы теряете зависимость, то должны чем-то её заменить, иначе она вскоре вернётся. Это что-то должно быть интересным и занимать максимум времени. Всегда мечтали заняться коллекционированием монет? Вперёд! Всегда хотели научиться программировать? Действуйте! Всегда восхищались красотой природы? Краски и кисть Вам в руки - сохраните момент. Если мозг активно занят изучением чего-то нового (и главное интересного), то у него не остаётся времени на зависимости.
И помните, не останавливайтесь на чём-то одном. Как только мозг привыкнет к Вашим новым занятиям - найдите новые пути загрузки. Всегда когда жизнь переходит в механическую фазу - появляются зависимости, как способ избавления от стресса и заполнения времени.
Удачи.
Для начала нужно разобраться, какую именно зависимость вы имеете в виду и уже от этого отталкиваться. Но несомненно Вам понадобится помощь специалистов, то есть психиатра и психолога. Психиатр подберёт вам необходимые медикаменты, которые облегчат ваш путь к избавлению от зависимости. Психолог поможет разобраться, откуда эта зависимость взялась и как ее побороть, поможет разобраться в себе и понять, как научиться жить в мире без зависимости.