Вздутие живота может быть как функциональным нарушением из-за неправильного питания, так и проблемой, связанной с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
В первом случае, необходимо соблюдать принципы правильного питания: не разговаривать во время еды, тщательно пережевывать пищу, не переедать и др. Во-втором, необходимо лечение у гастроэнтеролога.
При вздутиях исключаются газообразующие продукты: все виды капусты, репа, редька, редис, дайкон, все виды бобовых, арахис, а также газированные напитки и дрожжевые изделия.
Для уменьшения вздутия и газообразования используйте в питании ветрогонные специи: фенхель, кориандр, тмин, зиру, укроп.
Вам следует исключить капусту, яблоки, грушу, чернослив, слива, бобовые и продукцию содержащую сою, молочную продукцию, и продукты с повышенным содержанием соли.