Как избавиться от тревожного состояния?

Здравствуйте.

Тревога бывает ситуативная, как ответная реакция на возникший только сейчас значимый эпизод, событие, ситуацию, а бывает длительным состоянием.
Если эта тревога ситуативная то важно разобрать ситуацию во всех деталях, что именно в ней беспокоит вас, что нужно сделать и т.д.
Если же это длительное состояние, то тут нужно идти за помощью к специалисту. Психиатру, психотерапевту, медицинскому психологу.