Нужно перед собой признать, что смерть существует, и мы её боимся. Тогда отпадёт страх страха смерти, уже кое-что. Из древних философов: нас не было до рождения, не будет после смерти. Но мы же не помним как это, когда нас нет? Не страдаем от того, что раньше нас не было. Так же будет и после. И такая мысль: когда есть я, смерти ещё нет, а когда наступает смерть, меня уже нет. Со 100% гарантией не утешит, но попробовать стоит.
Ещё утешает, что коллективное бессознательное человечества сохранит вашу уникальную составляющую и, большей частью, ещё при жизни. То, что вы привнесли сами в этот мир.
Поэтому полезно быть разносторонним человеком) Например, меня несказанно радует игра Го - все партии уникальны, ни одной повторяющейся даже до середины, как иногда бывает в шашках или шахматах. У меня несколько тысяч партий сыграно уже, и будет ещё много. Очень позитивный опыт. Без понимания, как работает коллективное бессознательное, это просто тренировка мозгов, чтобы не быть в маразме к старости, что тоже неплохо.
Боязнь смерти - не просто грустные мысли, это серьезная фобия, которую необходимо лечить. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, а лучше обратитесь к специалисту - психологу или психотерапевту (зависит от степени вашего страха).
Боюсь умереть какой—нибудь таинственной смертью. Ибо мои родители пойдут на "Битву экстрасенсов", где им расскажут про меня всю фигню.
А что? Неплохая причина не думать о смерти.
Перестать бояться чего-либо означает просто принять ЭТО и не стараться этого избежать.
Живите пока живется и не портите себе жизнь разными ненужными страхами.
Тот, кто боится, уже умер, хотя еще жив.
А когда придет время умереть, это произойдет без вашего живого участия, само по себе.
Так есть ли смысл всю жизнь бояться того, что неизбежно, вместо того, чтобы занять свою голову достижением целей, получением удовольствия от общения с хорошими добрыми людьми (которые когда-нибудь тоже умрут), наслаждением красотой искусства и тишиной природы?
Просто проранжируйте свои ценности. Поставьте их в правильном порядке. И страхи испарятся.
Иван, чтобы перестать бояться смерти, нужно определить, чего именно вы боитесь, когда боитесь смерти. Варианты могут быть примерно такими:
- Боязнь боли
- Нежелание расстраивать близких
- Страх потерять нажитое
- Потеря возможности самореализоваться
- Одиночество перед смертью
- Неизвестность
- Потеря контроля
И другие…
Когда точный страх будет понятен, то его стоит рассмотреть внимательней. И в большинстве случаев к нему можно найти разумные рассуждения, которые смогут снизить общую тревогу до минимуму.
К примеру, если человек боится боли. То важно понять, что такое случается далеко не всегда. И процент таких случаев очень мал. К тому же, у современной медицины есть достаточно инструментов для борьбы с ней.
Кроме того, подобный заблаговременный страх не может избавить человека от смерти. А вместо этого он только сделает свою жизнь более несчастной. И больше того, страх смерти не сможет даже продлить нашу жизнь, ведь человек, который ежедневно испытывает сильный стресс, истощая этим свою нервную систему, рискует раньше срока подорвать свое здоровье.
Следующим шагом важно для себя понять смысл смерти, что она нам дает. Что без нее большинство бы людей так ни к чему бы и не стремилось. Ведь когда мы ограничены во времени, то и мотивация к достижению действительно важных вещей у нас становится гораздо больше.
И, наконец, важно понять, что же для вас является более важным, чем ваша собственная жизнь. Ради чего вы были бы готовы умереть или пожертвовать собой?
Может ради спасения других людей, как пожарные; или ради науки, как исследователи, которые на себе ставили опасные опыты; или ради счастья своих детей, как многие матери…
И тогда получается, чтобы не бояться смерти, важно иметь насыщенную жизнь уже сейчас, в полной мере реализовывать свои таланты, дорожить близкими, и иметь что-то более ценное, чем ваша собственная жизнь.
Подробней о шагах, как справиться со страхом смерти, я рассказываю в этом видео: "7 Поводов не бояться смерти"
А вам я желаю начать получать удовольствие от своей жизни уже сейчас.
Никак. Ангст непреодолим, потому что является фоном для всех прочих человеческих страхов и лежит в их основе. Бороться с ним - всё равно, что ловить дождь по капле, надеясь, что землю не замочит )
Мог бы, конечно, посоветовать Хайдеггера или Кьеркегора, но ведь Вы всё равно не будете...)
Страх смерти просто надо принять и с ним жить - как с родинкой, которую нельзя удалять. Именно он даёт нам возможность наслаждаться текущим моментом.
Если Вы его осознаете и разрешите себе его испытывать, Вы окажетесь куда осознаннее и способнее к получение удовольствия от жизни, нежели тот, кто от него бежит и защищается.
Изучить тему реинкарнации души. Прочесть книги М. Ньютона, Д. Кэннон, Б. Вайса.
Лучшим способом преодоления страха смерти является - регрессия в прошлую жизнь. Процесс умирания в прошлой жизни пережитый вновь устранит текущий страх смерти. Важно принять в себе что смерть неизбежна и является не более чем продолжением... Мы много раз умираем и рождаемся. И всякий раз этот опыт неожиданный.
Ну-у-у... наша культура предлагает много прекрасных способов замаскировать этот страх: можно твердить себе о жизни после смерти, реинкарнации, прекрасном Рае, можно просто закрывать уши и глаза, когда речь заходит о смерти, игнорировать ее неизбежность, или глушить неприятные мысли водкой и лекарствами. Говорят, помогает, но... я в эффективность этих методов не очень верю))
Я вижу единственным способом избавиться от страха смерти - принятие неизбежности этого факта. "Я умру," - прямо вот так себе и сказать. "Я обязательно умру и, возможно, раньше, чем я ожидаю". "И ты умрешь," - сказать мухе, ползущей по оконному стеклу. "И вы все умрете. Рано или поздно, но умрете", - прохожим за окном. Последнее не обязательно делать настолько громко, чтобы они это услышали.
Принятие этого факта здорово снижает тревожность, потому что бояться неизбежного - сложнее, чем бояться того, чего можно избежать.
Если это не поможет, то лучше обратиться к специалисту, который поможет разобраться, насколько этот страх (вполне естественный, кстати говоря) мешает тебе жить, не связан ли он с тем, что ты боишься именно жизни, не пережил(а) ли ты какие-то травмы, которые не прошли бесследно, и поможет справиться с этим страхом, низведя его до уровня рациональной осторожности.
Боязнь смерти для человека является базовым переживанием, встроенным в мотивацию к жизни и выживанию.
Поэтому отношение к данным переживаниям может иметь двоякое значение. Но, важно понимать, что стараться добиться отсутствия подобного страха приводит к его усилению. Можно говорить о снижении интенсивности переживания о смерти, которое оказывает негативное влияние на состояние человека.
Во многих случаях усиление страха смерти происходит на фоне угрожающих здоровью ситуаций, или событий, в которых погибают люди или умирает близкий человек. В этом случае нужно не стараться заблокировать свои чувства, а найти способ позволить этим переживаниям проявиться, отразить их либо обсудив, либо самостоятельно выразить эмоционально. Если сложно погружаться в размышления на эту тему, или проявлять эмоции, можно записать свои переживания, или например нарисовать то, что вызывает ассоциации переживаний в этот момент.
Не удаётся самостоятельно уменьшить интенсивность переживаний?
Воспользуйтесь помощью опытного психолога, который знает, что нужно сделать в подобной ситуации.
Записаться на приём можно на сайте :
https://rmiroshkin.ru/
Вообще-то это невозможно, но можно этот страх снизить до уровня, когда он не мешает жить.
Так же часто, страхом смерти маскируется страх жизни. Человек просто боится жить. Тут надо разбираться.
Как? Чтение, размышления, работа с психологом. Можно читать философов, они на эту тему много размышляют с древнейших времен. Из психологов хорошо и много на эту тему пишет Ирвин Ялом.
- Я (кроме всего необходимого, что рекомендуют врачи -все это выполняем + приносим передачи отцу) взяла на себя его телефон и отвечаю на звонки, чтобы не свели с ума эмоционально мою маму.
- Мы (семья) поставили за здравие сорокоусты. Это успокаивает.
- Я молюсь сама и предлагаю всем, кто переживает, ЦЕНИТЬ то, что у вас есть семья, муж/жена, дети и нахожу покой в них.
- Общаюсь с адекватными друзьями отца и они тоже помогают мне "не раскисать".
- Считаю, что вера дает очень много.
- Понимаю, что всегда может случиться план Б и папа может умереть. Как и я, как и другие члены моей семьи. Да, это больно, но никто еще не смог уйти от этого момента. Приходится просто осознавать это и понимать, что НЕ ОТ МЕНЯ зависит этот порядок.
- Не виню себя ни за что в отношении отца, потому что сделала и делаю и буду делать ВСЕ, ОТ МЕНЯ ЗАВИСЯЩЕЕ: помощь, лекарства, массаж, врачи и другое. Это успокаивает.
- Смогла успокоить и маму, и сестру, чтобы они видели план А, когда все идет хорошо и не тратили энергию на грустный план Б. Придет время, и смерть все равно придет, так не стоит переживать этот момент 2 раза. Тем более, пока человек жив.
Чтобы избавиться от страха смерти, первым делом, важно понять, чего именно вы боитесь, когда боитесь смерти.
Ведь разные люди боятся совсем разного. К примеру:
- одним страшно не успеть реализоваться в этой жизни,
- другим страшно потерять нажитое,
- третьи боятся расстроить семью своим уходом,
- четвертые страшатся возмездия на небесах за неправедную жизнь,
- пятые пустоты, что там ничего больше не будет
- шестые опасаются страданий, которые могут сопровождать процесс умирания
и так далее.
Когда точная причина страха будет вам понятна, с ней можно начинать работать.
Вы пишете, что боитесь не успеть насладиться жизнью. И тут хорошо бы знать больше подробностей, о каком именно наслаждении идет речь.
Возможно, вам страшно никогда не встретить любимого человека, или не оставить потомства, или потерять тот комфортный стиль жизни, который есть сейчас, или что-то другое...
И тут нужно сделать несколько шагов.
- Понять, что страх смерти не только не отсрочивает ее, а, наоборот, может ухудшить здоровье и стать причиной более раннего ухода.
- Понять для себя смысл смерти, как это знание помогает проживать свою жизнь более качественно, ценя каждый момент.
- Найти те ценности, которые для вас важнее жизни, ради которых вы готовы были бы пойти на смерть.
- Принять ее неизбежность, как одно из естественных состояний человека
Об этих и других шагах избавления от страха смерти я подробней рассказываю в этом видео: https://youtu.be/ni6ZyymDXOo