Как избавиться от страха?

Чтобы справиться со страхом, важно понимать его природу и источник. Ведь страхи бывают разные, а значит, и способы избавления будут отличаться.

Варианты страхов могут быть такими:

Фобия - боязнь объекта, которого бояться не стоит. Это происходит по причине смещения реального страха, на безобидный объект, который ассоциативно напоминает пугающий. Подробней о методах борьбы с фобией, я рассказываю в этом видео: https://youtu.be/8qjZWsL3v5c

Паническая атака - сильный приступ страха, вызванный ошибочной интерпретацией мозгом какой-то ситуации. О том, как справляться с ПА, я подробней рассказываю тут: https://youtu.be/jzUnTLo6Ovw

Тревожность - это страх, который не имеет конкретного угрожающего объекта. То есть, человек до конца не понимает, чего именно боится. Подробней о таких случаях я рассказываю здесь: https://youtu.be/7AVchonxlis

Страх реального объекта - это естественная защитная реакция. Если угроза реальна, то страх нам помогает. Если угроза вымышленная, то с ней нужно работать. чтобы понять ее корни.

Чаще всего, человек боится неизвестности. И в таких случаях справиться со страхом помогает проверка реальности - эксперимент.

Еще человек может бояться мнения окружающих. Как справиться с таким страхом, я подробней объясняю в этом видео: https://youtu.be/yPn90gS8ovc

Так что, определяйте свой тип страха, и применяйте к нему нужный метод, и у вас все получится.