Привычка отпала сама собой,когда случилось "чёкнуть" в ситуации,в которой это было совсем неуместно. Мне тогда стало очень стыдно за грязную речь и с тех пор как то не замечал за собой подобного.
Можно попросить окружающих(друзей) щипать тебя, когда ты скажешь слово-паразит. Или ты должен будешь отдавать 100 руб... Можно придумать что угодно. Так появится некая мотивация не говорить "че".
Ну или ограничивать себя или смериться.....
Я к примеру уже и не обращаю внимание на свою речь... Мне то тупо не куды не пригодно..
А так можете ещё чё заменить на ЧТА??? XD