Хандра может быть из за недостатка движения,можно устроить танцы даже дома,на кухне например,или включить музыку пока посуду моете)) Может из за недостатка витаминов,например очень важен витамин д3,для иммунитета пропейте хороший качественный рыбий жир,так же можно 5 htp,заодно и спать лучше будете если ритм сбит,бессоница,трудности с засыпанием.В целом посмотрите каких витаминов вам не хватает,сдайте анализы,может у вас проблемы с щитовидкой,это тоже может сказываться или гормональный сбой,или высокий уровень кортизола.Так же советую обратить внимание на аминокислоты,почитайте про них,триптофан,глутамин например..