Попробуй почитать Аллена Карра. Действительно помогает. После прочтения и курить бросишь и на альтернативу тянуть не будет. Другое дело, что психологическая зависимость может остаться и нет-нет, да и будет просыпаться желание покурить. Но побороть такое желание будет легче, чем когда пытаешься сокращать количество сигарет или жевать никотиновую жвачку.
Прочитал Карра, не курю уже ~6 лет.