Улыбнитесь)) Есть магическая силы улыбки - если вы улыбнётесь, у вашего мозга из-за улыбки будут ассоциации с чем-то хорошем и ваше настроение автоматически начнёт подниматься. Это не мгновенное действие, уйдёт примерно минута. Всё, что Вам надо сделать - это улыбнуться: сначала получится кривая гримаса, но уже через 10-15 секунд Вам станет самим смешно, какую рожицу вы составили и улыбка возникнет потихоньку сама, а за улыбкой последует улучшение настроения. При хорошем настроении сначала забудьте обо всём - у Вас только что улучшилось настроение, сейчас легче всего его испортить, вспомнив о всяких земных проблемах. Ни в коем случае. Вспомните хорошие моменты в Вашей жизни, забавные и неловкие ситуации, которые заставляют Вас улыбаться. Если Вы засмеётесь, это будет просто прекрасно! Сбросьте с себя всё напряжение - попрыгайте. На самом деле, смена состояния тела это смена внутреннего состояния души, если Вы попрыгаете, представите, что Вы макаронина, бросите руки вниз, покачаетесь, полностью расслабившись, Вы почувствуете резкое (в отличие от улыбки) улучшение настроения - можете побегать на улице, спорт сам по себе наделяет человека огромным количеством энергии, а значит, и оптимизмом. Смена обстановки придаст Вам смену настроения) Только тогда, когда Вы полностью перейдёте в другое состояние, почувствуете энергию, хорошее настроение, будете себя хорошо чувствовать - переходите к решению проблем. С позитивной стороны посмотрите на проблему по-новому, оставайтесь в хорошем настроении во время её решения. И всё, Вы уже её решили;) Очень важно научиться контролировать своё настроение, от этого зависит качество ваших действий.