Как избавиться от нарушений сна?

Анастасия, чтобы избавиться от нарушений сна, бессонницы хорошы бы понять причины ее возникновения.

Если причина в нарушении режима - нужно восстановить распорядок дня и отдыха.

Если это стресс - нужно избавлять тело от напряжения.

Если причина бессонницы какая-то травмирующая ситуация - необходимо обратиться к психологу за ее разрешением.

Есть и специальные приемы и медитации, позволяющие быстро заснуть.