Как избавиться от чувства голода ?

Ощущение от голода и жажды похожи, потому что за эти ощущения отвечает один и тот же центр в головном мозге. Поэтому для начала выпейте стакан воды и следите за своими ощущениями. Если чувство голода осталось, то теперь определяем это эмоциональный голод или физический.

При эмоциональном голоде вы хотите съесть что-то конкретное. При физическом голоде вы готовы съесть все, что угодно и в больших количествах.

Физический голод мы испытываем редко, потому что едим достаточно часто. Чтобы утолить эмоциональный голод можно удовлетворить свои вкусовые сосочки. Смешайте на ложке немного авокадо, мёда и морской соли и съешьте, голод должен пропасть.