На ум пришла книга Кэрол Дуэк "Гибкое сознание".
Прочтите. Надеюсь окажется полезной.
Если вкратце, то суть книги проста: результаты вашей работы никоим образом не говорят о ваших интеллектуальных способностях, а лишь показывают уровень усилий, которые вы приложили. Вы как бы снимаете с себя ответственность доказывать свой уровень интеллекта и перенаправляете свое внимание на процесс обучения и труд, что позволяет быть более успешным в своем занятии. Результаты своего труда нужно отождествлять со своими стараниями, а не с чем-то данным человеку "от природы", т.е. уровнем интеллекта, творческими способностями, талантами и т.д.
Советую!
Самокритику выключить. Вот и всё.
Самокритика хороша в меру, но если уж вы считаете себя ничтожеством - пора прекращать жрать себя и что-то с этим делать. Возьмите первым делом отпуск и самое главное - почувствуйте себя счастливым.