Как избавиться от бесконечного чувства вины за всё?

У меня такое было, и даже появились панические атаки из-за этого. Было ощущение при этом, что я в своём теле, как в тюрьме и не могу со всем этим справится, была боль в душе, в груди, хотелось как-то спрятаться хоть куда. Потом я стала смотреть видео-уроки по 3d моделированию и скульптуре. Я работала над этим в программе Blender , занимая всё своё свободное время. Сначала плохо получалось, но потом получалось всё лучше. Теперь я делаю отличных персонажей и даже горжусь собой) И эти состояния депрессии у меня просто ушли в прошлое. Надо просто занять себя другим делом.