Для начала, как мне кажется, нужно разобраться в причинах её появления. Сесть и спокойно рассудить что же в вас такого в себе не нравится и действительно так уж стоит не любить это в себе. Аутоагрессия ведь не возникает сама собой, всегда есть какие-то причины её существования, выявив эти причины, можно уже думать как от них избавиться или перестать на них заморачиваться, на крайний случай.