Читайте хорошие книги, часто и много. Очень советую А.П. Чехова. Избегайте компаний в которых говорят жаргоном. Ходите на мероприятия где много говорят и делайте выводы для себя.
Метод нереально древний, но частично эффективный: берем простую резинку и натягиваем на кисть, а дальше при произношении слов паразитов оттягиваем резинку и резко отпускаем.
Дисклеймер: будет больно.