Знаком с довольно качественным в плане содержания и подходов сайтом по йоге - openyoga.ru
Там много обучающих материалов. И на ютубе есть немало видео "открытая йога".
Если вы ознакомитесь с базовыми принципами и поймёте их, то сможете заниматься и самостоятельно.
Излагать здесь все подробно - нужно очень много времени.
Крайне не рекомендую начинать занятия йогой с онлайна или по книгам.
Вы же к травматологу в онлайн не пойдёте, чтобы Вам гипс наложили? С йогой примерно такая же ситуация, особенно на первых шагах.
Сюда актуально будет вставить... Читать далее
Лучше начинать с инструктором йоги индивидуально или в группе, чтобы была возможность проконсультироваться со специалистом по практике и не навредить своему здоровью. Многие практики йоги имеют противопоказания о которых далеко... Читать далее
Бесплатные тренировки и полезные статьи по йоге и здоровому образу жизни
Перейти на zen.yandex.ru/yogaredfox
Начать лучше с того, что выделить ежедневно 20 минут утром или вечером на занятия. Если вы хотите самостоятельно заниматься, то выберите простые упражнения которых полно в интернете ( комплекс Сурья Намаскар утром, дыхательные... Читать далее
Идеально - канал на Ютубе. Видео будет более понятно. Масса бесплатных занятий. Например, на канале нашей Школы - Открытая йога (Open yoga). Также походите по другим каналам, другим преподавателям и где вам больше понравится... Читать далее
Первостепенно и жизненно важно: Помните о безопасности. Абсолютные противопоказания к занятиям йогой: алкогольное или наркотическое опьянение, психические заболевания, сильное нарушение схемы тела. Относительные: обострение... Читать далее
Спасибо большое!