Прожарка, как вы ее называете, может помочь только в терапевтическом процессе, Группа или индивидуальная работа с психологом, потому что там это будет безопасно! С теми кто хорошо вас знает может и правда получится не очень, ведь как они поймут грань когда надо сказать стоп.