Здравствуйте!
Интересно, что вы имели в виду.
Если "как" - это про количество сна и бодрствования, то здоровые новорождённые могут спать 18-22 часа в сутки, бодрствуя короткими отрезками не более 15-20 минут. Пробуждения как днём, так и ночью, могут быть частыми, наша задача - всеми силами продлевать их сон. Можно пробовать структурировать режим по методу Трейси Хогг (цикл "сон-кормление-бодрствование" всегда имеет один и тот же порядок и повторяется примерно каждые 3-4 часа).
Если "как" - это про позу и место, то существуют правила безопасного сна для профилактики синдрома внезапной детской смерти:
строго на спине, в отдельной кроватке в комнате родителей, в кроватке не должно быть бортиков, одеял, подушек, игрушек, мягких перинок.
Некоторым родителям более удобен совместный сон. В этом случае вы должны постараться создать условия, близкие к идеальным, описанным выше.
Малыш не должен спать между вам. Можно использовать приставную кроватку к вашей кровати (обязательно закрепите её), эргономичный кокон или каким-то иным способом ограничить спальное место ребёнка. Отсутствие подушек, одеял и твёрдая ровная поверхность остаются приоритетом.
Детей до 6 месяцев часто будят собственные ручки (спонтанный рефлекс Моро), в этом случае поможет мягкое пеленание или спальный мешок.
Лучше всего, чтобы он спал немножко на боку. Чтобы, если срыгнет, не захлебнулся. Поэтому новорожденному подкладывают под бочок свернутую пеленочку, таким образом ровно на спину у него лечь не получается.
Не совсем понятно в чем вопрос, но если про организацию сна, то есть принципы безопасного сна.
Новорожденный должен:
- спать на спине,
- до года обязательно в одной спальне с вами,
- в кроватке не должно быть подушек, бамперов, одеял,
- матрац должен быть новым.
- кроватка должна соответствовать стандартам безопасности.
Совместный сон может быть небезопасным, если отсутствует эксклюзивное грудное вскармливание, небезопасны условия сна. Подробнее про плюсы и минусы совместного сна.
В первые недели жизни новорожденный часто спит в позе эмбриона. Именно в такой позе он находился в животе у мамы, так ему привычно, спокойно и комфортно. В последующие месяцы он привыкает к новым положениям.
Для младенца рекомендован сон на боку - это наиболее безопасная и удобная поза, которая предотвращает заглатывания воздуха и срыгивания, а в случае их возникновения позволит избежать нежелательных последствий.
Чтобы ребенок не переворачивался, нужно скрутить полотенце или пеленку и положить вдоль спины младенца. Полученный валик будет фиксировать малыша, обеспечивать тепло и комфорт. Нужно не забывать переворачивать новорожденного с одной стороны на другую, чтобы правильно сформировался череп. Это поможет избежать искривление шеи в будущем. Достаточно делать это через каждые три часа.
Можно приобрести кокон-гнездышко (небольшое спальное место с мягкими бортиками) для младенца. В нем новорожденный будет себя чувствовать, как в маминых объятиях!
В первые недели и даже месяцы жизни сон — важный фактор развития ребенка. Малыш проводит во сне большую часть суток. По словам специалистов, любое число в промежутке от 14 до 22 часов в сутки считается нормой.
Именно поэтому условия для сна новорождённого должны быть максимально комфортными. Подготовку начните с проветривания комнаты — в душном помещении ребёнку будет сложно уснуть. Кроватка должна быть мягкой и хорошо оборудованной. В первые месяцы малыш будет по привычке спать в позе эмбриона — как в животе у мамы; далее детям рекомендован сон на боку, как наиболее безопасная поза.