Впервые термин "burnout" -"выгорание" предложил Freudenberger. Он изучал явление истощения профессионалов в сфере социальной помощи людям.
МКБ- 11 содержит следующее определение синдрома эмоционального выгорания(СЭВ):
синдром, признаваемый результатом хронического стресса на рабочем месте, который не был успешно преодолен.
СЭВ характеризуется тремя признаками:
- ощущением мотивационного или физического истощения;
- нарастающим психическим дистанцированием от профессиональных обязанностей или чувством негативизма или цинизма к профессиональным обязанностям;
- а также снижением работоспособности. Эмоциональное выгорание касается непосредственно профессионального контекста и не должно применяться к опыту из других сфер жизни (МКБ-11)
Одним из методов профилактики и коррекции СЭВ является групповая терапия, которая имеет преимущество перед индивидуальной.
Существуют программы психофизиологической коррекции, повышающие адаптационные возможности организма, позволяющие повысить работоспособность. В среднем рассчитаны на 3-4 месяца.
Профилактика и реабилитация при СЭВ должна ориентироваться на
- улучшение условий труда (организационный уровень,
- характер взаимоотношений внутри коллектива (межличностный уровень),
- личностных реакций (индивидуальный уровень).
Вы можете использовать методику для оценки своего состояния — опросник выгорания Маслач. Опросник состоит из 22 вопросов. Диагностировать эмоциональное выгорание можно с помощью методик и самоанализа как самому, так и обратившись за профессиональной помощью к компетентному специалисту. Он точнее ответит на вопрос: "как долго" и "что делать?".
2 эксперта согласны
ВОЗ внесла в списки МКБ синдром эмоционального выгорания. Дискуссии до сих пор ведутся, считать ли СЭВ заболеванием.
Эмоциональное выгорание не диагноз.
Я в принципе не люблю термин "лечиться", когда речь идёт о приходящих состояниях.
У нас в Петербурге - длинная зима. Не в плане холодов,а в плане света. А без солнца плохо усваиваются и выра... Читать далее
Нахождение цели. Методы накопления для вас - здесь и сейчас. Консультация 
Перейти на t.me/FinPsyOK113
1 эксперт согласен
Фрео Валерия
22 мар 2023подтверждает
Согласна, что банальный (но не безобидный) дисбаланс химических веществ в организме приводит к такого рода... Читать дальше
О.Ефимова уже дала неплохой ответ-могу только дополнить.Сначала надо быть уверенным, что ваше состояние-это именно эмоциональное выгорание, а не сезонное недомогание в связи с весной.Для этого неплохо бы обратиться к... Читать далее
Отличить сложно. Я и сам не очень сейчас. Связываю это с градусом ненависти и озлобления в обществе, что дает... Читать дальше