Как доказать себе, что я хуже, чем мне кажется?

Легко!

Первая ссылка, которую нашёл:

Страница 1 из 6 - Моральный кодекс невротика Аарона Бека - отправлено в Политическая и историческая психология (ЗАМОРОЖЕН): Вот что пишет Бек. Невротик полагает что:
1. Чтобы быть счастливым, я должен быть удачливым во всех своих начинаниях.
2. Чтобы чувствовать себя счастливым, меня должны любить (принимать, восхищаться) все и всегда.
3. Если я допускаю ошибку, значит, я глупый.
4. Если я не достиг вершины, то потерпел провал.
5. Как чудесно быть популярным, известным, богатым; как ужасно...

Думаю, этого совершенно достаточно.

Когнитивщики, конечно, те ещё носозадранцы, но под этим текстом, думаю, подписались бы и неофрейдисты в лице Карен Хорни, и гештальтисты, которые иногда фыркают на "гештальтисты" и ворчат, что они не те, - в лице Перлза и Ко; и Эллис, и и и и....