Как делать растяжку для шпагата?

Добрый день! Чтобы сесть на шпагат, нужны регулярные тренировки с предварительной разминкой и разогреванием мышц. Можно записаться в студию растяжки и заниматься с тренером. Это хороший вариант, если у вас есть время и желание ходить и посещать занятия.

Но научиться садиться на шпагат можно и в домашних условиях. Нужны лишь постоянные тренировки и желание) Есть множество упражнений для растяжки, а также разогревающих упражнений для нее. Мы написали статью во вконтакте, где понятно и с фотографиями расписали 46 упражнений для растяжки мышц всего тела. Там подробно описаны упражнения с техникой выполнения.

Также у нас есть помощник для растяжки на шпагат, который поможет сесть на шпагат в более короткие сроки и с которым занятия растяжкой проходят более комфортнее и эффективнее, так как мышцы расслаблены. А это является главным условием для эффективного освоения шпагата. Наш тренажер для шпагата очень удобен в использовании, простой, легкий, компактный и эффективный.

Вы можете заниматься дома и без тренажера и также сесть на шпагат, если будете регулярно делать тренировки делая специальные упражнения. Но с тренажером этого можно будет добиться гораздо быстрее и легче.

Хорошей растяжки вам:)