А разве можно быть не собой?:) Даже когда вы притворяетесь, что являетесь кем-то другим, вы в этот момент всё равно являетесь собой. Когда паритесь из-за того, что притворялись, вы тоже являетесь собой.
Если же вас интересует более популярный вопрос "как перестать притворяться", то я скажу вам, что притворство порождается страхом. Страх быть непонятой, страх показаться глупой или недостаточно хорошей и так далее. Но - кто задаёт эти критерии? Был ли случай, когда вам откровенно кто-то сказал, к примеру, "если ты не будешь улыбаться мне, то я буду думать о тебе плохо"? Или "если ты не будешь смеяться над моими шутками, я подумаю, что ты неинтересная"? Конечно же нет. Вы сами решили за других людей, что они о вас будут думать, если вы будете вести себя тем или иным образом. И поверили в это. И испугались этого (а фактически - себя). Потом вы начали вести себя иначе, чтобы избежать придуманных последствий, и это доставляет вам дискомфорт.
Что же делать? Просто поверьте в то, что вы абсолютно ничего не знаете об окружающих людях и об их реакциях, не пытайтесь предугадать. Отпустите всю эту мысленную карусель в своей голове и позвольте себе действовать так, как на самом деле хочется. Порой вы можете быть неулыбчивой, грустной, сердитой или неразговорчивой - и это не плохо, это ваше естественное проявление себя, вы имеете на него право.