Действительно, иногда бывает так тяжело, что хочется все откинуть в сторону и забыться. Но если вы задаете этот вопрос, значит все еще есть силы бороться, это хорошо.
В первую очередь, заключите с собой соглашение о заботе, это нужно, чтобы появились первые силы. Забота начинается от элементарных вещей, вроде быть опрятным, хорошо спать, есть, быть одетым в чистую одежду, в общем, все то, что стоит делать, чтобы тело чувствовало себя хорошо. Но есть еще и забота об эмоциях, здесь стоит подумать о поддержке, задавая вопросы: “Что приносит или приносило мне удовольствие?”, “Что поможет мне чувствовать себя спокойнее\радостнее\увереннее? Кто может мне в этом помочь?”, договоритесь с собой следовать тому, что вы для себя решите.
Когда появятся силы, можете обратиться к психологу. В каждом городе есть психологические центры, оказывающие бесплатную психологическую помощь в некотором объеме. Работа с причинами может потребовать внимания и сил, поэтому, лучше разделить эту работу с профессионалом.
Если все-таки хочется самой, то, пожалуй, сложно дать рекомендации в двух словах. Нужно найти причину, корни этого состояния. Проследите за чувствами в теле, за мыслями в голове, что больше всего провоцирует бессилие, как это бессилие проявляется внутри тела, где оно, какая у него цель? (да, это метафора, но чувству можно задать вопрос) и что нужно, чтобы это изменить?
Когда появятся деньги проблема с психотерапевтом отпадет .
Существуют психологические форумы, где Вы можете бесплатно пообщаться со многими профессионалами или взять демо-консультации избранного специалиста. B17,как пример.
Есть бесплатные центры, где вы можете обратиться за помощью. Главное — желание и тогда вы найдёте способ. Желаю вам скорее обрести душевное равновесие.
Правильно! Помощь эксперта,т е специалиста:) А если денег в обрез,то ничего не получится.
Да,главное понимать,что откуда растет! А потом не делать того,что мешает, снижает самооценку,уводит в сторону.
Рекомендую всем заняться сахаджа йогой))) Сама практикую 25 лет. Сахаджа йога - уникальна по многим параметрам. И еще уникальна тем, что это бесплатная йога, а дает бесценно много !!