Я могу посоветовать три вещи. Во-первых, не требовать от себя огромных свершений и двигаться постепенно, совершая маленькие (но систематические!) шаги к цели.
Во-вторых разработать для себя систему микропоощрений. На первых порах сложно именно начать, поэтому микропоощрения должны выдаваться не отсроченно, после окончания процесса, а сразу после его начала. Например, если удалось сесть за учёбу, можно угостить себя любимым кофе.
В третьих, следить в интернете за людьми (или познакомиться в жизни, если есть возможность), которые уже достигли того, чего хотите достичь вы. Это поможет оставаться мотивированным.
Это то, что помогает лично мне. Надеюсь, поможет и вам.