Переключение с одного языка на другой это тоже навык, как, например, чтение, спонтанное говорение, понимание на слух и т.д. Если уже достаточно хорошо владеете языком попробуйте уделить некоторое время чтобы именно натренировать этот навык - переключение.
Т.е. как только почувствуете, что полностью переключились, переходите обратно на родной на некоторое время, чтобы расфокусить иностранный, и затем повторите. Так несколько раз пока не почувствуете , что прогресс встал. Важно проделать упражнение несколько раз за один промежуток времени (интенсивность и изолированность)
На следующий день повторите упражнение (за ночь мозг обобщает, полученный опыт и открывает новые механизмы управления). С каждым днем пойдет всё легче и легче
Мне помогает короткая беседа с самим собой — просто для настройки на другой язык. Например, можно рассказать себе о том, что тебе предстоит или что ты уже сделал за сегодня. Любая простая тема, и мозг меняет системный язык.
когда ехала в универ на языковые пары, старалась по дороге слушать побольше песен на этом языке. Немного погружает в язык, потом проще перейти на него