Вы говорите про похудение как про покупку колготок. Это не легкий и уж точно не быстрый процесс, если вы, конечно, не хотите, чтобы килограммы вернулись. Я сама сидела на диетах, но вес вернулся. Самое оптимальное - это правильное питание. Я начала следить за питанием относительно недавно. Есть приложение 10Levels, где под тебя рассчитывают калории и подбирают меню ПП на каждый день с рецептами. Очень удобно.
В любом случае, если хотите качественно, быстро не будет. Хотя у всех разное понятие "быстро".
Сахар и хлеб из пищи удалите полностью. Жирное тоже. Овощи и фрукты добавьте. В остальном можно делать что хочешь
У меня жена так за пару месяцев смогла меня просто поразить