Чтобы ответить на этот вопрос в полной мере нужно понимать насколько сильная у вас зависимость от алкоголя.
Вообще, для того чтобы бросить пить самостоятельно нужна сила воли, но опять же, это при условии, что у вас нет сильно зависимости от алкоголя.
Также рекомендую вам заменить свою привычку на что-то другое. Когда вам захочется пить, займитесь спортом, например.
Заведите себе дневник (электронный тоже подойдет)
Главная суть способа бросить пить с помощью дневника – это фиксировать собственные чувства, выражать эмоции, искать рациональные решения проблем.
Особенности способа заключаются в следующем:
- Вы выводите все мысли на сознательный уровень с помощью дневника. Таким образом у вас:
- Снижается общее напряжение, которое и приводит к алкогольному срыву,
- Вы составляете план действий, которые помогут Вам сохранить трезвость.
- Снижаете стресс за счет распознавания ложности испытываемых чувств.
Проще говоря, когда вы рассуждаете устно у себя в голове, очень трудно сделать правильное заключение. Мысли постоянно скачат, что увеличивает стресс и напряжение. Они приводят вас в итоге к срыву.
Когда же вы ведете мысль за мыслью, последовательно записывая их в дневник, то спокойно приходите к рациональному заключению и решаете не пить.
Это реальный способ бросить пить.
Кодирование.
В плюсе со всем вышеперечисленным это тоже поможет вам забыть про свою тягу к алкоголю.
Но все эти способы хороши и действенны при не сильной тяге к алкоголю.
Если вы пьете ежедневно, то я вам очень настоятельно рекомендую обратиться к наркологу и проконсультироваться.
Вот здесь я вам даю ссылку, там вы сможете проконсультироваться и онлайн и по телефону и даже лично. Консультации беслпатно и полностью анонимно!
Я желаю вам удачи в борьбе с зависимостью!
Не морочте людям голову. Судя по вашим советам,в вашей клинике нет компетентности.